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十大帮你取得减肥成功的技巧

2018-06-24 美伽拉减肥药官网正品 阅读 205
成功改变身材的过程就是不断实践并且逐步完善的学习过程。你需要做的就是保持足够的耐心,并且勤奋练习。这 是一种习惯。好的习惯可以替代坏习惯,让你的生活从此变得不同。过去你的失败是由于不懂得正确的方法,本章将为你提 供一些行之有效的技巧。

把你的目标形象化

身材是一个抽象的概念,所以你应该将它形象化。减肥同样是一个难以捉摸的词语,把你的目标写在墙上,让你时 时都能看到它。更进一步,做成一个飞镖盘的样子,你的每一次努力,都是一次发射。我之前提到过买一个大公仔来发泄的 办法,就是这种道理。看得见的敌人更容易对付。
拍视频对比
如果你怀疑自己的健身动作做得不对,就把它拍下来。大多数时候,教练起的作用也不过如此,何必浪费钱呢。另 外,你还可以把这些视频作为你的社交分享素材。

画“正”字记录进展

用“正”字来衡量进展是我认为最有效的技巧之一。100个俯卧撑?看起来很多,但实在不够震撼人心。换成“正正 正正正正正正正正正正正正正正正正正正”,可就大不一样了。

贴上偶像海报
买或打印几张你崇拜的偶像海报,贴在你的房间里。就算你的身边没有身材特别好的人,多看看好身材也能让你吸 收一些“日月精华”。只要你还没有放弃对身材的追求,就很难不受影响。
加入互助小组
人多总是好办事。假如没有现成的减肥团体可以加入,那就自己组建一个吧。我相信,可能很多人都在等待这样的 团体。规则越简单越好,但同时你们也可以有自己的仪式或者制服。现在你们是一个Team,如同足球比赛一般,为了共同的目标而奋斗。
保留历史记录

一定不要忘了记录自己的进展。无论是通过照片、日记或其它方法,你都要保留证据。这是非常宝贵的人生经历,

请尽量留下完整的历史。有朝一日,当你想要放弃的时候,再看一看你已经走过的路,你总是能重新燃起希望。

这是一场游戏

我们都喜欢玩游戏,不是指电子游戏。你会花大量时间钻研游戏,而丝毫不觉得疲累或厌烦。减肥同样可以变成一 场游戏。不妨设计一个名为“XXX减肥冒险传”的游戏,第一关是什么,第二关是什么,大BOSS又是什么?如果你这么 做,每通一关,你就收获了减肥经验,从而实现身材的升级。

你应该热爱丢脸

别害羞!你正在做的是一件非常好的事情,所以不要怕在办公室或是公共场所做运动。别人不仅不应该笑你,还应 该像你学习。你越是不要脸,你进步的速度就越快。

换一份好的工作
如果工作让你的身体不健康,就算你挣再多钱,都没有用。你天天都忙到顾不上吃饭,老板也不关心你的身体,你 真的想要这样的生活吗?工作离开你别人还能做,健康呢?也许失去就不再回来了。

寻求专家建议

专家总是比你懂得多,即使是我也会不断地学习新的知识。既然你对自己正在做的事情没把握,征询意见总是更好 的选择。你应该还记得我说过,如何分辨专家的办法一一用五年级小学生的方式。




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